今天这事来得太突然了，汪敏跟赵从心认识是肯定的，只不过他们肯定发生了身不愉快的事。但南宫宇和周帆不会去过问，因为这会勾起汪敏不好的记忆，但多少也能猜测一些。
汪敏是个温柔的好女孩，这不是装出来的。而赵从心看上去就是个不良少年，一见面就出言浮夸，举止不礼，再上汪敏害怕他的表现。赵从心肯定对汪敏做了不可原谅的事，还对汪敏造成了心里阴影，不然汪敏不会有害怕的表现。
手机铃声响起，是周刚给周帆打来的电话。周帆给了周刚地址，很快周刚便找来了。
周刚来后，见南宫宇和周帆脸色阴沉的现在一旁，一个女孩在安慰另一个哭泣的女孩。周刚靠近周帆，问：“发生什么事了？”
“遇到了一个人渣。”周帆回到，便解释了一下现在的情况。周刚听后也有些生气，说当时要是他在场肯定把赵从心打成哑巴。
三人站在一旁等着，怕赵从心有回来。当汪敏停止哭泣后，林瑶走上来说：“我带汪敏去我那，现在她情绪不好。今天她就在我那了，你们回去吧。”
周帆说：“那我们送送你们吧，毕竟不知道赵从心会不会回来找麻烦。”
林瑶并不想他们送，但又怕赵从心回来找麻烦，也就同意了。跟随林瑶来到一出公寓，林瑶就住在这座公寓里。
来到公寓楼下，林瑶有些不自在了。南宫宇开始以为林瑶累了，可很快明白过来，就开口说：“我们就送到这吧，我们就回去了。”周帆停下脚步，也反应了过来，点了点头。林瑶歉意的看了南宫宇一眼。而周刚则不明所以，但没有开口。
等林瑶和汪敏进了公寓后，周刚开玩笑问：“干嘛不进入坐坐，那个林瑶可是个美女啊，美女的房间你们不好奇？”
周帆说：“林瑶很讨厌男人。”周刚没想到是这么个情况，不说话了。
周帆说：“走吧，去吃东西。”
三人找了家饭店，点了几个菜，今天发生的事有些压抑，于是要了点酒。
吃过饭后，周刚带着南宫宇二人来到郊区一处空地上，空地很宽敞。周刚不知道从那里拿出两大包东西。扔在地上发出沉重的声音，地面都凹陷了。那两包东西很重。
周刚说：“今天我们就练习跑步，当然，不是普通的跑步，你们得戴上这包里的东西。”说着打开了包，露出里面的东西。铁，全是铁，一块一块的，铁上还有细小的绳子。
“先说好，修炼古武可是很艰苦的。不可能很快就能学会，现在得先让你们找到气感。而人在正常情况下能找到气感是很不容易的，能找到都是顶级天才。我无法检测你们是不是天才，所以只能用我的方式了。”在周刚说话时，南宫宇和周帆已经戴上铁块了。
此时，粗劣厚重的铁板覆盖了他两的身体，像穿上了一副铠甲一样。二人穿上后才知道这有多重，周刚的体格，才穿上就喘粗气，脸上出现汗滴，这幅铠甲可见一般。奇怪的是南宫宇没有周刚的体格，穿上铠甲后，并没有像周刚一样喘粗气，连汗滴都没有。南宫宇认为是周刚见自己体格没有周帆好，便减轻了重量。
周刚有些吃惊，虽然南宫宇的铠甲没有周帆重，但以南宫宇的体格不可能这么轻松，连大气都不喘一下，周刚只能认为是自己低估了南宫宇的身体素质。
他们哪知道，南宫宇在戴上黑面具后，身体就得到了强化。
周刚又说：“人在剧烈运动过后能更清楚感到自己身体内的能量，这找气感也更容易，真气也是能量的一种，找到了我再叫你们心法，心法其实就是一个引导器，引导真气的流动运行，让我们利用起真气来更方便。所以，只有有了气感，才能进行下面修炼。况且，剧烈的运动能强化你们的身体。现在，你们就开始跑吧，用尽全身的力量去尽情的跑。”
南宫宇和周帆跑了起来，但沉重的铠甲让二人跑不起来，看起来就向是在慢慢的走路，根本不是在跑，但二人还是尽力的去“跑”。
跑了一段时间后，周帆已经跑不动了，但南宫却还在跑，甚至有种越来越快的感觉，这让周帆和周刚很意外。
南宫宇感觉自己身体内有种能量在流动，只是这种感觉有些朦胧，这应该就是周刚说的气感吧？
周帆见南宫宇还在跑，自己体格比南宫宇好却停了下来，觉得很不好意思，便又开始跑了起来。就这样，周帆因为不想被丢人，南宫宇有点感觉到气感样子，两人便一直不停的跑着。直到周刚叫他们停下，停下后，周帆都有些站不稳了，满头大汗的喘着粗气，南宫宇也是满头大汗，周刚让他们脱下铠甲仔细感觉身体。脱下铠甲，南宫宇和周帆浑身一轻，觉得身体有种放开枷锁的自由感。觉得身体里有股能量跟随着血液在流动，周刚高兴告诉他二人，这就是气感，只是太朦胧了。在练几天，应该就能清楚的感觉到了。这让南宫宇二人心中一喜。
“好了，今天已经够了，该回去了。不过，可是要跑着回去。”周刚说。于是，把地上的一堆铁块收起来。
此时夜已经深了，路上没有行人。皎洁的月光下，三个人影奔跑着，自然是南宫宇三人。只不过现在南宫宇和周帆没有穿“铠甲”，“铠甲”都被周刚一人背着。
周刚背着两套厚重的“铠甲”，完全不费力气，让南宫宇和周帆感觉到古武者身体素质的强悍。毕竟，他俩可是亲身体验过那“铠甲”的力量。
三人进城后就分别了，现在，南宫宇和周帆都已经很累了，身上也是出满了汗水。要的是洗个温暖的热水澡，然后睡一觉。回到住处，南宫脱下衣物，裸身到浴室洗了热水澡，然后睡觉。
人在剧烈运动后总是很容易睡觉，因此南宫睡得特别快。在南宫宇睡着后，南宫宇身上浮现黑色气流，这些气流在南宫宇身上流动，当气流到南宫宇头部时，南宫额头出现白色光芒，阻挡气流流动，黑色气流无法流向头部，便没入了南宫宇的身体里流动起来，强化着南宫宇的身体，白光也消失了。这一切，南宫宇并不知道。